人生100年 生涯を通して水泳を楽しめる身体づくりを提案します

「無駄なく、きれいに、らくに泳ぐ」を目標に、一人ひとりに寄り添った水泳レッスンを行います。
生涯を通して水泳を楽しめる身体づくりや心身のケアにも重点を置き、水泳ヨガ(体幹)やクレイセラピーをプラスしてパフォーマンスを高める提案もしています。


お申込みからレッスンまでの流れ

1、ご予約やお問い合わせ
お問い合わせフォームからお申込みください。
メールアドレス、氏名、お問い合わせ項目、要望をお聞かせください。確認後、メールにてご連絡いたします。

*レッスンについては下記項目よりご確認ください。

2、日時の決定
メールまたは公式LINEトークより、ヒアリングをおこないます。
レッスン場所や、日時、レッスン前のカウンセリングについて決めていきます。

*カレンダーをご確認ください。

3、レッスン当日
指定の時間に、レッスン会場に来ていただきます。レッスン前カウンセリングで目標や目的、レッスンの内容を確認後にレッスンします。

*レッスン料はレッスン当日に頂戴します。場所が決定し予約を入れた時点でキャンセル料が発生しますので、キャンセルについては注意が必要になります。

 


パーソナルレッスン

 

郡山しんきん開成山プール1レーンを貸し切ってレッスンします。

対象者:子供から大人まで個別レッスン    

内容:悩みを解決しつつ、泳げるようにサポート。その人の「なりたい」を目指し、状態にあったレッスンをします。

◯健康のため水泳を始めたいけど、泳げない
◯練習しているが、上達しない
◯一人でゆっくり習いたい
◯もっと上手になりたい、楽に泳ぎたい
◯25M泳げるようになりたい
◯息継ぎができない
◯マスターズ大会に出たい
◯記録をのばしたい

 

 

【目的】お一人おひとりの目標や目的を確認しながらレッスン

泳ぐための基本姿勢(けのびの姿勢 ストリームライン)や基本動作を意識することで、無駄のないフォームで楽に泳ぐ方法を身につけていく。
個人の目標に合わせたレッスンから発展(長距離、スピード、負荷、綺麗)

 

【時間】

1時間
郡山しんきん開成山プール1レーンを貸切り行う完全予約制

 

 

【料金】1レーン貸切り料を含む

初回 4,500円
2回目以降 6,000円 

*初回はレッスン当日現金にて徴収。2回目以降は銀行振込み、現金、LINEペイ
*口頭で自己練習内容をお伝えします。

 

 

ドライランドトレーニングと水泳基礎レッスン

【目的】

・泳ぎに必要な基本姿勢を意識しながら運動をすることで、水の中でも基本姿勢が整いやすくなる。
・泳ぎに必要なカラダの使い方や動かし方で、水の中でも意識出来るようになる。
基本姿勢、カラダの使い方や動かし方、部位、すべて『意識する』ことから始まる。

 

【ドライランドトレーニングとは…水泳選手がおこなう陸上トレーニング】

  • 効率的なカラダの使い方の学習→意識しておこなう
  • 体幹を安定させ、上肢・下肢の筋出力を上げる→コアトレーニング
  • 泳ぐためのカラダ作り→筋力トレーニング
  • 関節の可動域を広げる→静的ストレッチ・動的ストレッチ
  • 傷害を予防する→肩周辺、腰部
  • 心肺機能を高める→負荷をかける
  •  

【経験から見える未来】

  • 泳ぎ(水泳)の基礎、競泳の基礎を身につけ、4泳法が泳げる
  • 基本姿勢が身につく
  • 練習に取り入れる
  • 綺麗に楽に泳げる
  • 短時間でも効率のよい練習ができる
  • 負荷をかけて練習ができる
  • スピードを上げる練習ができる

【方法】

水泳の基本姿勢を整えて、水の中でも同じ姿勢がとれるようにする。
水泳基礎レッスンにドライランドトレーニングの組み合わせ。

 

【時間】

ドライランドトレーニング 1時間
水泳基礎レッスン 1時間     計 2時間/回

 

【レッスン日】 *不定期カレンダーにてご確認ください

郡山しんきん開成山プール、会議室

 

【準備物】

マット(ヨガマット)
バスタオル
動きやすい服装
水着、キャップ、ゴーグル
水泳用具(キックボード、プルブイ、パドル、グローブ、フィンなど)

 

【参加料金】

1回4,500円

 

【定員】

5名

 

水泳レッスン講師

チーム練習会!仲間同士で楽しくレッスンしませんか?

【方法 レッスン内容】

同じ目標や目的を持った仲間と練習。
個人の泳力を見極めながら、目標達成に向けた練習とアドバイスをします。

事前にヒヤリングをしながら確認していきます。
何となく練習していたことが、目標や目的をしっかり持つことで泳ぎ方や身体が変わってきます。

 

【時間】

1時間
郡山しんきん開成山プール1レーンを貸切り行う完全予約制

 

【レッスン講師料】

1レッスン(1チーム)
別途レーン貸切り料金
*レーン予約をおこなっていただきます。要相談

 

【定員】

1チーム3名以上で開催、最大5名まで
*お一人おひとりの泳力に沿ってアドバイスをしますので、少人数でのレッスンになります