『水泳+ヨガ+クレイ』を組み合わせたレッスン

水泳レッスン後に「肌がつっぱる」「髪がキシキシする」とうい声があり、プールの塩素による肌ダメージを、さらには運動後の筋肉疲労や痛みのケアもできるものはないかと探していた時、クレイに出合いクレイセラピーを学びはじめました。
普段の生活や水泳の後、筋力トレーニングの後など、いろいろな場面でクレイを試していくと、自分自身、身体に表れる変化を実感。
学び続け、クレイセラピーインストラクターになりました。

同じように、トレーニングの一つにヨガを取り入れ、ヨガの種類にも触れ合いました。
ヨガもインストラクターとしての学ぶ機会に恵まれ、ヨガの要素を取り入れて体幹や伸縮性のある筋肉を作り、身体の使い方を水泳で生かすドライランドトレーニングとの組み合わせレッスンができました。

自分自身が年齢を重ねるにつれて、必要な筋肉をつけるためにはどうしたらよいか、どうしたら泳ぎがスムーズになるか悩みました。その経験を踏まえて、ヨガの要素を取り入れながら体幹を鍛えることや陸上での筋トレを大事にしています。

クレイセラピストインストラクターの資格も、肌や髪のケアだけでなく、筋肉疲労などのケアに役立っています。クレイの種類や特性をスポーツにも活用させるクレイセラピーの楽しさと感動を伝えるたいです。

スイム&ヨガレッスンは郡山ユラックス熱海水泳教室で実施
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