｢無駄なく、きれいに、らくに泳ぐ｣を目標に、受講される一人ひとりに寄り添った水泳レッスンを実施。
生涯を通して水泳を楽しめる身体づくりや心身のケアにも重点を置き、水泳にヨガ(体幹)やクレイセラピーをプラスしてパフォーマンスを高める提案もしています。
泳ぎたいけど上手くできるか自身がない、もっと上手に泳ぎたい、そんな悩みを解決し、水泳を楽しみながらレッスンします。
自分の泳ぎを自分で確認します。水中動画や陸からの動画撮影を見ながら、泳ぎの状態を説明します。
泳ぎに必要な基本姿勢を意識しながら運動することで、水の中でも基本姿勢が整いやすくなります。
泳ぎに必要な身体の使い方や動かし方が、水の中でも意識出来るようになります。
運動後の水泳練習では、体が動かしやすくなります。
【経験から見える未来】
◯泳ぎ(水泳)の基礎、競泳の基礎を身につけ、4泳法が泳げる
◯基本姿勢が身につく
◯練習の取り入れられる
◯短時間でも効率のよい練習に繋がる
◯負荷をかけて練習ができる
3名～5名での練習
代表者との打ち合わせで日時、練習目標・内容を決めていきます。
3名～5名で1時間練習
基礎練習からテクニック
ドリル練習
大会前練習
練習距離1,500ｍ前後
水泳全体の指導、練習の提案と相談
身体に不安を感じたときの相談
年間を通してお一人ひとりに寄り添ってお手伝いします。
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公式LINEやメールにて希望日時を決定
初日はレッスン時間の1時間前に会場にてヒアリングや当レッスンの内容や進め方をお伝えします
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あなたのキッカケ、目標や目的を伺います
練習時間や強度など明確にして練習内容を決定していきます
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着替えてレッスン開始です！！
２回目以降は、泳力や進歩状況を確認し修正を繰り返しながらの練習になります。
